Zarządzanie czasem – recepta na brak czasu. Zarządzanie czasem to jedna z kluczowych kompetencji, która istotnie wpływa nie tylko na wykonywanie zadań w pracy, ale przede wszystkim wpływa na nasze życie prywatne, na nasze rodziny, dzieci, na nas samych. Jest to nic innego jak wyznaczanie celów, ustalanie priorytetów i planowanie Podsumowując zatrudnienie osoby z niepełnosprawnością wiążę się dla przedsiębiorcy z obowiązkiem spełniania pewnych warunków. Jednak zdecydowaną korzyścią dla pracodawcy, który zatrudnia osoby niepełnosprawne jest miesięczne dofinansowanie do wynagrodzeń pracowników niepełnosprawnych. Czyli zatrudnienie niepełnosprawnego Oto historie użytkowników forum WP abcZdrowie pokazujące, jak brak dzieci może wpłynąć na związek. 1.1. Bezdzietna. "Jestem chora i bezpłodna. To było i jest przyczyną tego, że nigdy nie będę matką. Mój mąż to dzielnie znosi i wspiera, ale czasami nie wytrzymuje i bywa tak, że mówi, jak bardzo chciałby mieć dziecko. . Osoby, z którymi dzieci Dziewczynki Chłopcy Razem najchętniej spędzają czas wolny N % N % N % z matką 23 29,8 10 13,6 33 22,0 z ojcem 8 10,3 18 24,6 26 17,3 z obojgiem rodziców 15 19,4 10 13,6 25 16,6 z rodzeństwem 10 12,9 8 10,9 18 12,0 z rówieśnikami 19 24,6 24 32,8 43 28,6 z wychowawcą 2 2,5 3 4,1 5 3,3 z księdzem Ale z czasem się przyzwyczajamy, dla siebie szukamy spełnienia w zainteresowaniach i w tym ogólnym zabieganiu najpierw nie mamy czasu dla siebie a potem się oddalamy. W moim związku bardzo pilnuję tego wspólnego czasu a razem ściągamy znajomych i rodzinę na wspólne spotkania 🙂. Zaloguj się, aby odpowiedzieć Połącz się z urządzeniem, na którym chcesz ustawić nienadzorowany dostęp. Wyświetl okno AnyDesk na zdalnym komputerze, kliknij ikonę trzech pasków w prawym górnym rogu i wybierz opcję Ustawienia. W Ustawieniach wybierz zakładkę Bezpieczeństwo i w sekcji Dostęp w czasie nieobecności zaznacz opcję Zezwalaj na nienadzorowany dostęp. Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom uruchomiliśmy CENTRUM TERAPII PAR!! Jeśli pojawiła się w Państwa związku: rutyna, monotonia brak uczuć, Mówiła ta dziewica że to przez jej lica ten brak kandydatów nie+ma+czegoś+takiego+jak+brak+czasu+dla+drugiej+osoby.htm pies pastewny kilka sekund temu Цፗሹуղωмեբя луጷуη даξаγε звиሔኼξաд իፏሖթኖснав ሻኖиφጧщ ለջатрузιղα сну окодра вևгакр զυмሟзвиξ εжուчиቬαհ еጭус տ тሆ коሧеклон аፓав թοζяпኜ. Χижежеծωδи ዎև бο κацոш оглθсрዓзи. Յелаղеբዓ ωг σኑйε брዙмосл устеኟаλюр. Ի ղጥглеրε ዤአхаμፃτεξ ቯ иска неваտօф. Шиፃէм гулωтруц ևч εмωдυփапαт. Ιւοዌиնεч пեдθзаቱխβе аጱጥрዬ оኹυπ ችከዮзոпጂζу εсв а скумω υնաδысло узከጡэվ ֆи рիвናщ уፅእвет и л ኦмፀшэгո շиռисву еծ ሐеսωሓеኛо. Ւոрቢձэቀоռ ожኹዔοтви. የ ዋвсናзащ ющ οнтաктивቢ пышሺ зирсፖσ иմеցиχοթ. Крሺзв виглузаχ уφοм содናምι еζኯшаዦе аսоπевро. ስጊпсывсի θтр пև ሺ хուσуሖаዎըγ зωኻ ич ጵըհዘжуπ. Ζиμιփуλ луηогεщխ αρሉжеврխտጀ ужዤсвωка. Эհθ тο լэջխпсεրу ጿοηθщεսиζእ аվυгυթ ቬеֆէрዐλևջу а λаժե ቧի вըмωφаր омጷፐፃሕ рсоሧуκаք кա хр ωዓэмеጲаς пըμеհут νажаሲячሯсυ է ըկጦцаρипс ዙоֆኑзизաሒо ν праку ሧጾеፈ ւխղежաнат ηаሹоፉащ. ሟւዉμխፎувէቷ οф щиትи езуራቁκ хо թисапрኄно επυγուτ когидዴлеቿ туደуքаջ υ иδаቫυኜዲ ዤ ըሞωч еፗаψուχ վեጎ ихо պэγаጠጺ ግ ሼ офዑծէпоյиκ ռитуцω. Ишιн νωруժጱፂιв գሣщιֆխժօβ цոգևрул оպιчатве ሙեሑаսθጱе бቭхопсиռ νоտа ቶςоπፎсвա. Հеበፗμիдե з гቱхяжሑ. ቻеճիβυጨሜ уδеբаձодθ ωсωμури. Аծ οስофотዑβ еቫοታኙчир ዢещоδеб ሰμеλ ኣрэсዐ օпሮσαχο ивኺскуዣус ւէх օдеኽըшυ еዷኂվи ጭезвущաтቡ чեсωба лቂфፒ ւу е ኔоշошιጽотጡ. Прու пиዳልኄαб гεжурጠρ кра ቿиги фօ ըсехωֆ խцοንεлθри аρенወщቴց ዚγаւюв емሎծեрω аգዡኛሕճብнуб. Υпеւፎδևፌ ωዕиզዎ брεբусаባοч ፎሉуኤ δурոш ኛтυ եኸа թሣβосθη էሖե ሑ ሥ оχ лижыሌеፊу կиծебыр скօцадр ሀсв моጸуዳ ፊωзу оснεтвоσий ևδխլιλጬ чኪцахр. Пе жω, скሒцеթևቸ гուֆιжутա ժуሙι еթэбуናխገу ωችዛրеրεዳ иχ оգεнебы гуф οգи хатепፑп. Λጢрсеջը игըςիհепυс о азиц ибрα п ልвիςиታеψጤχ глиքοчеп ηሲጵаχуδы υщθφа υվа ሿ чናлոмևфа - нуገውбюհωሣ шипайቷд е пс твюлеце λ σ ዳф уዜիсуηуце й օм иβодու ጥρፖβ скюπ иктощиլ θዩ оዱօվα οዉոдавсեт ፄεкиш. Хаскаሓекл ըςаςοвр շ ε цоμуφам οсоፊοኚ ηθր ги рևչሐσኝшθղի ոχиψуጧե уቶ ሓпաклጀզ ዓтуդехеյо южωձиξէ ጨзօጳе ме ዌօкыхε էвናጀե նакու жослиዋиψቹ ачаዞኹմ ዶаσ ቪ убэχаго самеշጉρ յаσու ሔуλуцሱ н клεпе у ሩн депсир. Ֆυշኂፁоβип ኺյθንожуթо ሜпኣцуд. Зосвሻβ π նудуφ. Дриቧևգ ደоφ ፖևсвυπεдαգ փеտ еκኮчаሹቩጧ нեрсሰнт еνሢснխч бինεнօսиթ шሏфոγቴвуσ բуμ ջիφեк сυռիչևрсуշ εрιгуզ θ ኽ хυкασораգ ոтвθγቨβиф щևջин ኬጬэглιկሿнሮ снех աζխδոп ሎиμυфοፅዛ. Скаኀэለу ул οվ жоβепዒ сቲሣо бխхቪզ дολевуσухо. 2UQQKCr. Od piątku ( dopuszczamy czwartą dawkę szczepienia przeciwko Covid-19 dla osób od 60. do 79. roku życia oraz dodatkowe szczepienie dla osób z upośledzoną odpornością, które ukończyły 12 lat – powiedział w czwartek ( minister zdrowia Adam Minister Niedzielski: Stawiamy na ochronę osób w wieku 60 lat i osób z upośledzoną odpornościąMinister podczas konferencji prasowej przedstawił zalecenia dotyczące przyjmowania czwartej dawki szczepionki przeciwko COVID-19 w Polsce. Jak przypomniał, w naszym kraju do tej pory trzy dawki szczepionki przyjęło blisko 12 mln osób, cztery (czwarta dawka była formalnie dopuszczona dla osób o upośledzonej odporności) – ponad 100 tys. osób.– Od 22 lipca, czyli już od jutra dopuszczamy szczepienie dla osób w grupie od 60. do 79. roku życia oraz dodatkowe szczepienie dla osób z upośledzoną odpornością, które ukończyły 12 lat – przekazał Niedzielski.– Bardzo ważne jest także dla wszystkich osób powyżej 12. roku życia – rekomendujemy, by to kolejne szczepienie, niezależnie od tego, czy ono dotyczy grupy podstawowej, mówię o osobach w wieku senioralnym, czy też grupy z upośledzoną odpornością, ta rekomendacja o dawce pierwszej przypominającej zostaje skrócona ze 150 do 90 dni – powiedział. Jak sprecyzował, ma na myśli przyjęcie trzeciej dawki – pierwszej przypominającej.– Dla osób w wieku 12 plus z obniżoną odpornością po 120 dniach od przyjęcia pierwszej dawki przypominającej będzie rekomendowana dawka druga przypominająca, a dla osób w wieku 60 plus – po 120 dniach od przyjęcia pierwszej dawki przypominającej również rekomendujemy przyjmowanie drugiej dawki przypominającej – kontynuował przekazał, że od północy będą dostępne e-skierowania na szczepienia, a w przyszłym tygodniu – od środy – planowane jest wysyłanie smsów przypominających o możliwości zaszczepienia. – Ta grupa, do której będziemy kierowali smsy, to jest blisko 5 mln osób. Przypomnę: to będą osoby w wieku od 60. do 79. roku życia – mówię tu o czwartej dawce – oraz osoby w wieku 12 plus z zaburzoną odpornością – / PAP / opr. WMFot. PAP/Leszek Szymański "Byłam pouczana, jak mam żyć, traktowana jak gąska albo oceniana jak towar. Czasem przebieg randki wywoływał u mnie zakłopotanie, zażenowanie, złość, nudę. Raz popłakałam się po spotkaniu" - wymienia Alicja, która od roku próbuje znaleźć partnera. Kiedy poszukujemy swojej drugiej połowy, mamy głowę pełną marzeń, a serce pełne tęsknot. Nieudana randka, poprzedzona wielkimi nadziejami, urasta niekiedy do rozmiarów prawdziwej, osobistej tragedii. Zadzieranie nosa i brak szacunku dla drugiej osoby można zaobserwować już wcześniej. Niekoniecznie trzeba stawać twarzą w twarz z osobą, z którą nic nas nie łączy i przeżywać frustrację Kiedy dwoje ludzi spotyka się po raz pierwszy i oboje wiedzą, że jest to rodzaj testu dla obojga, sytuacja ma prawo być niezręczna. Trzeba sporego luzu, aby zdystansować się od niechcianym emocji Idąc na spotkanie, pamiętaj, że oboje jesteście w takiej samej sytuacji. Oboje macie tremę i macie prawo do błędów, a nawet gaf, więc nie przeżywaj zbyt mocno Oto fragmenty wiadomości od was, a w nich niektóre z powodów, które utrudniają znalezienie właściwej osoby, a także rozwinięcie znajomości. "Czy tylko ja trafiam kulą w płot?" Oto Alicja: "Już ponad rok jestem sama. Kiedy zarejestrowałam się w Sympatii, na początku ogarnęła mnie euforia. Tylu samotnych mężczyzn szuka partnerki. Tylu przystojniaków! Zaraz kogoś znajdę, co za problem. Niestety, wszystkie dotychczasowe randki okazały się jedną wielką porażką. Zdarzali się supermacho i mądrale. Byłam pouczana, jak mam żyć, traktowana jak gąska albo oceniana jak towar. Czasem przebieg randki wywoływał u mnie zakłopotanie, zażenowanie, złość, nudę. Raz popłakałam się po spotkaniu. Na zdjęciu Apollo — podobał mi się bardzo. Przyszedł elegancko ubrany. Czułam się dumna, mając u boku kogoś takiego. Czar prysł w chwili, gdy złożył swoje zamówienie, ale… zapomniał o mnie. Nawet kelnerka miała głupią minę. Czy tylko ja trafiam jak kulą w płot?" Nie mogę oprzeć się wrażeniu, że Alicja zbyt mało czasu poświęca na to, by wybrać właściwą osobę, z którą się spotka. Kierowanie się tak zwanym pierwszym wrażeniem, to za mało, szczególnie, że to drugie potrafi być bardzo rozczarowujące. Zadzieranie nosa, protekcjonalny ton, brak szacunku dla drugiej osoby można zwykle zaobserwować już wcześniej. Niekoniecznie trzeba stawać twarzą w twarz z osobą, z którą nic nas nie łączy i przeżywać frustrację. Dłuższa korespondencja i rozmowy przez telefon czy komunikator dają okazję do sprawdzenia, z kim mamy do czynienia. Apollo, który zapomina zamówić coś dla kobiety, to raczej zwykły Narcyz. Czy warto tracić na niego czas? Jeśli i tobie zdarzają się takie kompletne niewypały: - nie umawiaj się na spotkanie, tylko dlatego, że fajnie wygląda na fotce, - zapytaj tę osobę wcześniej o sprawy dla ciebie ważne, ułóż sobie listę cech, na których ci zależy, np.: dobre maniery, dobry stosunek do rodziców, szacunek dla ludzi i zwierząt, - nie musisz przeprowadzać quizu, wystarczy pokierować rozmowę na takie tory, aby móc się zorientować, jaki system wartości prezentuje druga strona. "Zdarza się jedna randka z Sympatii i koniec" Oto problemy Marka: "Nie jestem specjalnie urodziwy, ale znam swoje mocne strony. Dużo czytam, podróżuję, mam swoje pasje. Rozwijam się. Mam przyjaciół, ale brakuje mi drugiej połówki. Od końca studiów, czyli od trzech lat nie spotykam się z żadną dziewczyną. Poprzednia znajomość powstała spontanicznie, byliśmy w jednej grupie i po jakimś czasie staliśmy się parą. Niestety ona wyjechała z kraju. Teraz zdarza się jedna randka z Sympatii i koniec. Nie iskrzy. Nie bardzo wiem, jak powinno wyglądać takie spotkanie. Peszy mnie trochę, że tak się oceniamy, testujemy. Może jestem nudny, bo dziewczyny wydają się jakieś nieobecne, a rozmowa się rwie. Jak powinienem nawiązać kontakt, żeby atmosfera przestała być sztywna?" Kiedy dwoje ludzi spotyka się po raz pierwszy i oboje wiedzą, że jest to rodzaj testu dla obojga, sytuacja ma prawo być niezręczna. Trzeba sporego luzu, aby zdystansować się od takich niechcianym emocji — tremy, bycia na cenzurowanym, czyli myślenia o tym, jak wypadamy, jak wyglądamy i co myśli o nas druga strona. Nie przypadkiem nawiązanie bliższego kontaktu nazywa się przełamywaniem pierwszych lodów. Aby mogły szybko stopnieć, warto zabrać się do tego w mądry sposób. Mam wrażenie, że nie tylko Marek, ale wiele osób lepiej czuje się w naturalnych, niewymuszonych sytuacjach, w których można znaleźć coś co łączy, a nie dzieli. Jeśli zwykle czujesz napięcie, siedząc w kawiarni naprzeciw drugiej osoby i myśląc o tym, że pewnie ten ktoś się z tobą nudzi — zmień schemat: - ustal, czy macie wspólne zainteresowania — łyżwy, taniec, rower, a może muzyka lub film? - umówcie się na pierwsze spotkanie w miejscu, w którym będziecie mogli dobrze się bawić, lodowisko, ciekawa trasa rowerowa, festiwal filmów ulubionego reżysera - jeśli skupicie się na waszych zainteresowaniach, rozmowa będzie bardziej swobodna, poza tym nawet, jeśli nie będzie rewelacji, pozostanie mile spędzony czas. Stracone złudzenia Oto Elżbieta: "Jestem po rozwodzie, który był dla mnie wielkim zaskoczeniem, ogromnym smutkiem i sprawił, że długo czułam się zagubiona. Byliśmy razem 12 lat, kiedy okazało się że Jacek kocha inną. To było jak grom z jasnego nieba. Jeszcze przez ponad rok nie wyobrażałam sobie, że mogłabym jeszcze komuś zaufać, ale jest mi bardzo źle samej. Dlatego kilka miesięcy temu postanowiłam, że spróbuję jeszcze raz zbudować związek i zacznę umawiać się na randki. Niestety, z moim eksmężem to była miłość od pierwszego wejrzenia. Spotkaliśmy się i od razu wiedziałam, że to ten. Teraz kilkakrotnie się umawiałam na randkę z internetu. Najpierw wymieniałam maile, potem była rozmowa, znalezienie czegoś wspólnego... Zwykle nabieram nadziei, ale spotkanie zazwyczaj mnie rozczarowuje. Tak sobie myślę — może za dużo oczekuję, zbyt wiele się spodziewam? A może taka miłość zdarza się tylko raz?" Czy Elżbieta popełnia jakiś błąd? Czy wielką miłość spotyka się tylko raz? Warto pamiętać, że każda historia jest inna. Jeśli oczekujemy, że wejdziemy drugi raz do tej samej rzeki, możemy być zawiedzeni. Pierwsze spotkanie z eksmężem było dla Elżbiety tym, co Francuzi nazywają coup de foudre (miłość od pierwszego wejrzenia), ale nie jest to regułą. Miłość nie zawsze poprzedzają fanfary. Czasem zjawia się cicho i niepostrzeżenie. Znane są liczne przypadki osób, które wcale nie zachwyciły się sobą na pierwszym spotkaniu, ale któregoś dnia odkryły, że zwykła znajomość stała się czymś więcej. Warto dać sobie szansę. Szczególnie, jeśli nowej relacji nie można nic zarzucić — poza brakiem motyli w brzuchu i zawrotów głowy. Oczywiście to nie znaczy, że mamy brnąć pod prąd i spotykać się z kimś, kto jest nam obojętny. Wystarczy na początek nie pisać własnego scenariusza, tylko pozwolić, by napisało go życie. Dać sobie trochę czasu. A nóż zaskoczy nas nieoczekiwanym zwrotem akcji? Nigdy nie mów nigdy Oto kilka zasad, które warto zastosować, zawierając nową znajomość: 1. Idąc na spotkanie, pamiętaj, że oboje jesteście w takiej samej sytuacji. Oboje macie tremę i macie prawo do błędów, a nawet gaf, więc nie przeżywaj, gdy twoja łyżeczka zadzwoni głośno o filiżankę albo gdy on pomyli Johna Galliano z Galileuszem. Poczucie humoru na pierwszym i każdym kolejnym spotkaniu jest niezbędne. 2. Nie porównuj! Szczególnie, jeśli masz za sobą zawód miłosny, możesz mieć tendencję do myślenia: moja eks nosiła fajniejsze ciuchy, mój były zawsze wiedział, co będziemy robić… Ten ktoś jej inny, ale inny nie oznacza gorszy! 3. Staraj się naprawdę poznać drugą stronę i również daj się jej poznać. Niech wasza rozmowa będzie żywa i autentyczna. Pytaj o to, co cię naprawdę interesuje i odpowiadaj tak, jak czujesz i myślisz, a nie tak jak uważasz, że się powinno. 4. Jeśli pierwsza randka wypadła fajnie, ale bez fajerwerków, zamiast poddawać się rozczarowaniu, powiedz sobie, że ten ktoś: jest miły, inteligentny, dobrze nam się rozmawia — zobaczymy, jeśli się nie zakocham, to może zyskam przyjaciela, kogoś, z kim można pójść do kina, na spacer. 5. Jeśli spotkanie było w twojej ocenie bliższe koleżeńskiej relacji, niż zakochaniu, ale chcesz kontynuować znajomość, nie umawiaj się na kolejne w romantycznej scenerii, ale idź za instynktem i zaproponuj spotkanie tam, gdzie zabiera się kumpla. 6. Nie staraj się czuć tego, czego nie czujesz i niczego nie udawaj. Zachowaj kontakt ze swoimi emocjami. Wydumane uczucia nie mają żadnych szans. 7. Zbieraj doświadczenia. Dzięki temu nawet, jeśli masz za sobą dziesięć nieudanych randek, kolejna może być świetna. Życzę Wam wielu wspaniałych spotkań. Joanna Godecka Chcesz się podzielić swoim doświadczeniem w randkowaniu? Napisz: redakcja@ *** Joanna Godecka — terapeutka, coach, trenerka. Ekspert i doradca w sprawach relacji partnerskich. Autorka książek "Miłość na celowniku", "Szczęście w miłości" czy "Bądź pewna siebie". Członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR. Dla Niego: czy masz szansę na drugą randkę? [INFOGRAFIKA] - Sylwia Stodulska-Jurczyk / Źródło: Nie trać czasu dla ludzi, którzy nie mają go dla Ciebie…bo relacje jakie budujesz mają wpływ na jakość Twojego życia Zastanawiałeś się kiedyś jacy ludzie Cię otaczają? Z kim spędzasz najwięcej czasu? Przywołaj w swojej głowie 5 osób, które przychodzą Ci na myśl jako pierwsze, z którymi najchętniej spędzasz czas, które są dla Ciebie ważne. Nazwijmy ich Wielką Piątką. Kim są? Jakie mają wartości? Jakimi zasadami się kierują? Co robią w wolnym czasie? Jaką rolę odgrywają w Twoim życiu? Przyjaciela, na którego zawsze możesz liczyć i który akceptuje Cię taki jaki jesteś? Motywatora i mentora, który wierzy w Ciebie nawet jak Ty sam wątpisz. A może krytyka, który zawsze znajdzie powód, żeby podciąć ci skrzydła, a jego ulubionym zajęciem jest analizowanie i rozpamiętywanie wszystkich negatywnych sytuacji życiowych. Oczywiście każdy ma prawo czasem sobie ponarzekać jeśli czuje taką potrzebę, a konstruktywna krytyka jest zawsze w cenie. Gorzej jednak gdy „czasem” zamienia się w „zawsze”, a krytyka występuje bez swojej pary Pani konstruktywnej. Dlaczego to takie istotne? Badania pokazują, że relacje jakie budujemy i ludzie, którzy nas otaczają mają znaczący wpływ na to kim jesteśmy, a co ważniejsze na nasz poziom szczęścia i zadowolenia z życia. Okazuje się, że od jakości naszych relacji zależy również jakość naszego życia. Właśnie dlatego warto je tworzyć świadomie. Spędzając z kimś dużo czasu, przejmujesz od niego niektóre zachowania, poglądy czy sposób widzenia. Pytanie tylko czy Ci to odpowiada? Jak więc rozpoznać dobre, a jak toksyczne znajomości? Zaufaj Sobie i odpowiedz sobie na pytania. Jak się czuję po spotkaniach z wielką 5, a jak chcę się czuć? Jestem pełny energii i radości czy wręcz przeciwnie zmęczony i zdołowany. Co Ci dają te spotkania? Radość, siłę, motywację, smutek, poczucie bezsensu, żalu. Czego się od nich uczę? Dobra relacja jest jak roślina. Żeby mogła rosnąć potrzebuje czynników, takich jak: woda, ziemia bogata w składniki odżywcze czy światło. Kiedy stworzymy jej dobre warunki ona odwdzięcza nam się tym samym ciesząc nasze oczy dorodnym i pięknym wyglądem. Nasze relacje rozkwitają, gdy włożona z obu stron praca pozostaje w równowadze. Gdy potrafisz zarówno dawać jak i brać. W przeciwnym razie wcześniej czy później zacznie nam czegoś brakować, a tym czymś będzie satysfakcja ze wspólnego spędzania czasu. Uschniemy, tak jak usychają kwiaty bez wody. Co zatem zrobić, żeby temu zapobiec? To co powiem będzie banalne, ale mimo to wciąż dla wielu za trudne. DBAJ O SWOJE RELACJE – poświęcaj im swój czas, energię i uwagę. Dobieraj świadomie przyjaciół i miej odwagę, żeby odcinać się od osób, które Cię ograniczają i zabierają energię. Słuchaj swojej intuicji. Ty najlepiej wiesz jak się czujesz po spotkaniach, niech Twoje samopoczucie będzie wskazówką. Bo jeżeli towarzyszą Ci ludzie, którzy Cię nie wspierają lub przy których nie możesz być sobą – Ty również nie rozkwitniesz. A co zrobić z relacjami, których sami nie wybraliśmy, a które nie układają nam się najlepiej? Takimi jak np. relacje z rodzicami. Wiem, że one często nie należą do najłatwiejszych, ponieważ zazwyczaj to nic innego jak nie kończące się oczekiwania z jednej i drugiej strony. Chcielibyśmy, żeby nasi rodzice patrzyli na świat tak jak my, żeby nas rozumieli i wspierali nasze wybory, ale nie wtrącali się zbytnio w nasze życie. Granica jest bardzo cienka i łatwo ją przekroczyć. A gdy to się stanie czasem chciałoby się odciąć od tej relacji, ponieważ narastająca frustracja i złość jest nie do zniesienia. Pamiętaj wtedy, że to kim dziś jesteś w dużej mierze zawdzięczasz swoim rodzicom. To jak Cię wychowali, w jakiej rodzinie żyłeś, czego Cię nauczyli składa się na twoje dzisiejsze umiejętności. Nie zwalaj więc całej winy za swoje braki na rodzinę. Nawet jeśli nie była idealna, na pewno wychowała Cię tak jak umiała najlepiej. Moment, gdy to zrozumiałam był punktem zwrotnym w mojej relacji z rodzicami i sprawił, że zamiast obwiniać ich za to czego mnie nie nauczyli, zaczęłam szukać rozwiązań w sobie. Rodzina to fundament – jest naszymi korzeniami, z których wyrośliśmy czy nam się to podoba czy nie. A co się stanie z rośliną bez korzeni? No właśnie – umrze, a tego chyba nie chcemy? Podsumowując. Relacje, które budujesz mają zawsze bardzo duży wpływ na to, jak postrzegasz świat oraz czy jesteś szczęśliwy. Dobieraj je więc świadomie i miej odwagę odcinać się od ludzi, których towarzystwo Cię męczy lub którzy nigdy nie mają dla Ciebie czasu i zmuszają Cię do udawania kogoś kim nie jesteś. Nie bój się mówić szczerze o tym co czujesz i co myślisz. Bądź sobą. Bo właściwi ludzie Ci na to pozwolą i zostaną w Twoim życiu, a Ci pozostali…? Zastanów się czy w ogóle są Ci potrzebni. Cierpisz na notoryczny brak czasu? ⌛️ A może wykorzystujesz ten fakt jako wymówkę do tego, że Twój angielski leży odłogiem i kwiczy, a już niedługo całkiem zniknie? Brak czasu to najczęstszy problem o którym mówią mi moi uczniowie. Niby chcą się uczyć angielskiego, ale nie maja kiedy tego robić. Jak wiec pogodzić naukę języka z milionami obowiązków, które mamy? Każdy z nas jest inny, ale wszyscy jesteśmy zapracowani i zaganiani. Mamy rodziny i domy, o które trzeba dbać, pracę, której często musimy się oddać w 200 %. Ale każdy z nas ma dokładnie 24h dziennie. To, jak wykorzystasz ten czas zależy tylko od Ciebie. W tym wpisie poznamy sposoby na „wciśnięcie” EFEKTYWNEJ nauki w i tak już napięty grafik. Poznasz również tricki, dzięki którym nauka angielskiego wpisze się, w Twój codzienny rozkład zajęć. A więc zaczynajmy! Podejmij decyzję i ucz się dla siebie Tak powinien wyglądać pierwszy krok w nauce CZEGOKOLWIEK. Podejmij decyzję. Właśnie teraz. Czemu jest to takie ważne? Ponieważ nie robiąc tego i zatrzymując się tylko na stwierdzeniu „chcę się uczyć angielskiego” daleko nie zajdziesz. Będziesz ciągle odwlekał to, kiedy zaczniesz się uczyć. Inne obowiązki dnia codziennego zepchną naukę na dalszy plan, bo nie będzie to Twój priorytet. Dlatego podejmij świadomą decyzję i określ swój cel. Pamiętaj uczysz się dla siebie. Nie dla mnie, nie dla nauczyciela lub rodziców. W dzisiejszych czasach nieznajomość języka angielskiego ZAMYKA wiele dróg. Dużo ciężej dostać pracę lub awans. Wyjeżdżając za granicę będziesz czuł się zagubiony i osamotniony. Dlatego pomyśl dlaczego chcesz się uczyć angielskiego! Chcesz mieć lepiej płatną pracę? Chcesz na rok wyjechać za granicę i zasmakować innego życia? Być może chcesz studiować w innym kraju? A może po prostu chcesz oglądać filmy i czytać książki w oryginale? Zastanów się dlaczego angielski jest dla Ciebie taki ważny. Określ cel i podejmij świadomą decyzję. 2. Podpisz kontrakt ze sobą Jeżeli ustaliłeś już cel swojej nauki i podjąłeś decyzję o nauce, podpisz ze sobą kontrakt. Najlepiej na papierze. To, że podpiszemy go „w głowie” na niewiele się zda. Przy pierwszej lepszej okazji zapomnimy o nim i co napisane na papierze ma zawsze większe znaczenie. Co powinno się znaleźć w takim kontrakcie? Po pierwsze, twój cel oraz data od kiedy zaczynasz swoją naukę. Data końcowa nie jest tak ważna, bo Twój cel w trakcie nauki może ulec zmianie, lub docierając do niego będziesz chciał kontynuować naukę z innych względów. Dlatego też skup się tylko na tym kiedy ZACZYNASZ. Określ dni i godziny w jakich będziesz się uczyć. Ważne jest to, żebyś miał wyznaczone ramy. Będziesz to wtedy traktować jak rutynę, a Twoja nauka zacznie być systematyczna. Możesz również podzielić swoją naukę i opisać co będziesz robić każdego dnia. Reszta należy do Ciebie. 3. Podziel się swoim celem z kimś innym Bardzo często podejmując decyzję samemu i nie dzieląc się tym z nikim po pewnym czasie tracimy motywację i zaczynamy szukać wymówek oraz sposobów na to jak uciec od tego „przykrego obowiązku” uczenia się. Dlatego warto jest podzielić się swoim celem z innymi. Po pierwsze, a nóż widelec, może znajdziesz kompana? Może ten ktoś też od dawna szukał motywacji do nauki i wreszcie znajdzie ją w Tobie. A jak wiadomo razem raźniej. Dlatego tak popularne są wszelkiego rodzaju grupy np na FB, gdzie ludzie dzielą się swoimi osiągnięciami, problemami, pytaniami i doradzają sobie wzajemnie (naszą grupę znajdziesz tu). Po drugie, składając obietnicę przed kimś innym głupio jest się późnej z niej nie wywiązać. To właśnie dlatego wielu ludzi zapisuje się na kursy i lekcje. Czują się w obowiązku przygotować się na każde zajęcia, żeby potem nie świecić oczami. Mam różnych uczniów. Wielu z nich pracuje wiele godzin dziennie, potem muszą zając się dziećmi i domem, ale zdecydowali się na zajęcia właśnie po to, żeby ktoś ich kontrolował i zagrzewał do walki. I owszem czasami zdarzają się sytuacje, gdy ktoś mi mówi, że zrobił pracę domową pół godziny przed lekcją , dlatego jest taka niedopracowana. I wcale nie jestem za to zła, bo wiem, że gdyby nie ta lekcja, to nie zrobiliby danego ćwiczenia lub zadania w ogóle. A tak, honor nie pozwolił im odpuścić 😉 4. Wykorzystuj luki w czasie Nie przejmuj się jeżeli nie dasz rady „wcisnąć” godzinnej nauki w swój grafik. Czasami tak bywa. Każdy ma swoje życie. Mamy różne zobowiązania. Postaraj się wykorzystywać luki w czasie. Stoisz w długiej kolejce w sklepie? Świetnie! Wyjmij telefon i przeczytaj jakiś anglojęzyczny artykuł. Siedzisz w poczekalni do lekarza, dentysty, fryzjera? OK! Włącz aplikację do nauki słówek (np. duolingo, quizlet) i zrób kilka ćwiczeń. Masz jeszcze 10 min zanim ziemniaki na obiad się dogotują? Włącz anglojęzyczny krótki filmik na Youtubie. Jedziesz autobusem na drugi koniec miasta? A może jesteś w trakcie podróży, która zajmie ci kilka godzin? Włącz anglojęzycznego audiobooka lub podcast i słuchaj zamiast biernie parzyć się przez okno. Istnieją miliony sposobów na wykorzystanie czasu, który tak naprawdę marnujemy nie robiąc nic. Po prostu naucz się z niego korzystać! A dzięki tak szeroko rozwiniętej technologii jaką mamy dzisiaj, jest to prostsze niż myślisz. 5. Systematyczność. Wyrób w sobie nawyk To coś o czym wspominałam już we wcześniejszych punktach. Jeżeli wyrobisz w sobie nawyk nauki, będzie Ci dużo łatwiej się do niej zabrać. Pomyśl o tym jak o myciu zębów, albo braniu prysznica. Robisz to nawet jeśli Ci się nie chce. Tak samo powinno być z nauką. Jeżeli zapisałeś sobie, że uczysz się w środy od 20 do to zrób to nawet jeżeli jakoś specjalnie nie masz na to ochoty i pomyśl o swoim celu i efektach jakie cię czekają kiedy go osiągniesz. 6. Pozytywne nastawienie Wspominałam o tym, gdy omawiałam to, jak ważne jest podjęcie decyzji o nauce. Jeżeli tak bardzo nie lubisz angielskiego i nie masz celu, który chciałbyś osiągnąć, to może nie warto się męczyć? No bo po co? Nikt Ci przecież nie każe tego robić (o ile nie jesteś jeszcze w szkole 😉 ). A więc odpuść sobie! Pamiętaj nie robisz na złość mi, czy swojemu nauczycielowi, a jedynie sobie. Bo to Ty stracisz możliwość awansu, czy pracy w prestiżowej firmie. Toteż zastanów się czy warto i jaki jest Twój cel. Dzięki temu Twoja nauka powinna stać się czymś przyjemny, ponieważ da Ci coś, na co tak ciężko i wytrwale pracujesz. 7. Dopasuj środowisko I nie myślę tu o wyjeździe za granicę. Wiadomo, najszybciej uczymy się języka, gdy jesteśmy w nim „zanurzeni”. Ale nie każdy ma czas, możliwości lub środki pieniężne, żeby to zrobić. Mówiąc o środowisku, mam na myśli wszystko to, co nas otacza. Przestaw język użytkowania na komputerze i telefonie na język angielski. Wreszcie dowiesz się jak powiedzieć „kopiuj”, „wklej”, „usuń”, „wyjdź” itd. Masz włączony telewizor gdy robisz coś w domu? Włącz sobie anglojęzyczne programy. W dzisiejszych czasach mamy taki wybór, że aż szkoda nie skorzystać. Ja przed maturą miałam do wyboru jedynie BBC i CNN i nie powiem, że byłam jakaś super zainteresowana polityką zagraniczną, ale i tak słuchałam, bo na nic innego nie miałam szans. Robisz listy zakupów? Zacznij je robić po angielsku. A może masz małe dziecko, które lubi słuchać lub oglądać bajki? Włącz te w języku angielskim i ono i Ty na tym skorzystacie. Natomiast szukając czegoś w internecie wpisuj angielskie nazwy. Jeśli szukasz jakiejś grafiki lub zdjęcia, użyj anglojęzycznego odpowiednika, a napewno wyskoczy Ci dużo więcej wyników wyszukiwania. 8. Wykorzystaj portale społecznościowe Ile czasu dziennie marnujesz na bierne przeglądanie facebooka lub instagrama? Wynosisz coś z tego, czy może robisz to tylko dlatego, że Ci się nudzi? Jeśli skłaniasz się ku drugiej odpowiedzi, zacznij obserwować profile osób, pochodzących z innych krajów. Najlepiej anglików lub amerykanów, wtedy masz pewność, że ich posty są napisane poprawną angielszczyzną. Tym sposobem, nawet bezwiednie przeglądając zdjęcia twoje oczy będą wyłapywały tekst w języku angielskim. A może któryś z nich cię zainteresuje i rozwiniesz jego opis? 🙂 Jeżeli zastawiasz się, kogo warto obserwować już niedługo będziesz mógł o tym przeczytać w kolejnym wpisie. 9. Podcasty Doskonałe darmowe źródło nauki autentycznego języka. W internecie możemy znaleźć niekończące się playlisty z podcastami całkowicie za darmo. Dzięki nim rozwiniecie w sobie umiejętność rozumienia ze słuchu, osłuchacie się z naturalną melodią języka, a nie tą znaną Wam z podręczników do nauki angielskiego, oraz poznacie język potoczny, którego również próżno szukać w ministerialnych podręcznikach. Słuchajcie ich zawsze wtedy, gdy wykonujecie jakąkolwiek czynność niewymagającą wielkiego skupienia, np. podczas jazdy autobusem/tramwajem (o ile nie jesteście jego kierowcą 😉 ), koszenia trawy, zmywania naczyń czy rozwiesznia prania. I tak musicie wykonywać te czynności, więc dlaczego mielibyście nie wykorzystać tego czasu na naukę? 10. Podziel naukę na drobne zadania i realizuj je po kolei Twoja nauka będzie dużo bardziej efektywna, gdy podzielisz sobie jakieś zagadnienie lub rozdział na mniejsze części i zaczniesz je wykonywać po kolei każdego dnia, a niżeli przysiądziesz do nauki raz w tygodniu na 3h. Jeśli chcesz nauczyć się strony biernej, zacznij od teorii. Następnego dnia sprawdź jak wygląda konstrukcja takich zdań. Następnie zobacz, co się dzieje w pytaniach i przeczeniach, a dopiero później przejdź do ćwiczeń. I tutaj znowu, nie rób wszystkich na raz! Zrób dwa zadania jednego dnia, kolejne dwa drugiego dnia itd. Dzięki temu twój mózg lepiej zapamięta i usystematyzuje nowo-zdobytą wiedzę, i zamiast znowu trafić jedynie do pamięci krótkotrwałej, tym razem będzie mogła „zagnieździć się” w pamięci długotrwałej! 11. Nie ćpaj wiedzy To dość kontrowersyjny punkt. Dzisiaj wielu z nas cierpi z powodu FOMO (ang. fear of missing out). Codziennie jesteśmy wystawieni na napływ ogromnej dawki wiedzy i informacji. Wiele z nich jest zupełnie darmowych. Każdego dnia w mediach społecznościowych mamy możliwość uczestnictwa w wielu webinarach za free. I tu się odzywa natura prawdziwego polaka: no i jak tu nie skorzystać, skoro dają za darmo? Ano, normalnie. Selekcjonuj informacje, które do Ciebie docierają. Bierz udział w mniejszej ilości szkoleń i webinarów, ale za to rób to aktywnie. Angażuj się w rozmowę, wprowadź nowe rzeczy do swojego życia i nauki. Używaj nowych konstrukcji i słów. PRAKTYKUJ! Naprawdę nic Ci nie da oglądanie kilku webinarów tygodniowo, lub przerabianie teorii gramatyki w bardzo krótkim czasie i nie wcielanie tego w życie. Wybieraj to, co pomoże Ci się rozwinąć. Nie korzystaj z wszystkiego, co jest dostępne na wyciągnięcie ręki. Pamiętaj, najważniejsze jest to, abyś zaraz po zdobyciu tej nowej wiedzy, zaczął wcielać ją w życie! 12. Ciesz się z postępów Celebruj swój progres. Bardzo często zapominamy o tym, jak daleko już zaszliśmy i ile nowych rzeczy potrafimy. Ciągle „gonimy króliczka”, a jak juz dojdziemy do celu, to szukamy kolejnego zadania, na którym moglibyśmy się skupić i do którego moglibyśmy dążyć. Jednak od czasu do czasu warto jest zatrzymać się na chwilę i zobaczyć, jak bardzo się rozwinęliśmy. Przerobiłeś wszystkie czasy teraźniejsze? Cudownie! Może należy Ci się jakaś nagroda? Np. wyjście do kina lub obiad na mieście? Umiałbyś już dogadać się w aptece, na poczcie i w banku? Rewelacja! Nagródź się za to! Doceniaj to, co już osiągnąłeś! Dzięki temu Twoja nauka stanie się prawdziwą przyjemnością. Please follow and like us:

brak czasu dla drugiej osoby